Witaminy – czy warto je zażywać?

Witaminy i pierwiastki mineralne są nieodzownymi składnikami diety każdego człowieka. Są one wymagane do funkcjonowania niemalże jakiegokolwiek systemu w organizmie. Między innymi dostosowują przemianę materii, wpływają na układ odpornościowy, system hormonalny. To przykre o tej ważnej zasadzie zapomina duża część obecnego społeczeństwa. Życie w ciągłym stresie, w bezustannym pośpiechu, brak słusznej dawki ruchu, nieregularne posiłki oraz brak odpowiedniego czasu relaksu i odpoczynku powoduje ciąg licznych nieprawidłowości w działaniu organizmu ludzkiego. 

Zobacz sobie  biotyna działanie

Jaka opinia istnieje w naszym świecie? Jak najbardziej, iż należy brać sporo witamin. Z jakiej przyczyny? Ponieważ witaminy są zdrowe i tylko one w tym zdrowiu mogą nas utrzymać. Jednakże czy to naprawdę jest prawda? Przecież ostatnio w telewizji, gazetach oraz sieci jest bardzo dużo doniesień, jakoby witaminy właśnie nie tylko na nie pomagały, lecz jeszcze szkodziły. Mówi się, iż choć witaminy A, C lub E w czasie, gdy używamy je długo mogą wywołać niepożądane skutki w naszym organizmie. Może w tym przypadku, przyzwoiciej jest zastąpić witaminy tylko świeżymi warzywami i owocami? Z tego względu należy oznajmić, że witaminy w kapsułkach nie szkodzą, to zbytnie uproszczenie. Właściwie nigdzie jeszcze nie potwierdzono przypadków zatrucia się witaminą E. Zwłaszcza, iż cechuje się ona bardzo niską toksycznością – jednakowo, jak biotyna dzienne zapotrzebowanie. Naturalnie, jeżeli ktokolwiek przekracza napisaną na opakowaniu dozę robi to jedynie na swoją własną odpowiedzialność. Niestety, prawdą jest, że niebezpieczne może być branie witaminy A. Dlaczego? Dlatego, że może ona powodować bóle głowy albo biegunkę czy generalnie zmniejszać nasze samopoczucie.

Jednak, aby to w ogóle nastąpiło, należy codziennie przekraczać jej dozwoloną dawkę, aż kilkakrotnie. Jak można zauważyć, witaminy są zdrowe oraz są w stanie nam pomagać. Jedyny kłopot istnieje tak ściśle mówiąc w samych ludziach. Zachowujemy się jak małe dzieci, które nie potrafią czytać. A wystarczy zapoznać się z ulotką a przez to ujrzeć, co jest na niej napisane, żeby zamiast migreny zachować zdrowie. Dodatkowo, nawet jeżeli przyjmujemy codziennie witaminy nie powinniśmy wcale rezygnować z jedzenia świeżych warzyw i owoców. One mają w sobie to samo, co witaminy w tabletkach. A do tego wszystkiego są pyszne. Witaminy, jak wszystko inne na tym świecie, trzeba przyjmować po prostu z głową. Nie można zapominać o pożywnym jedzeniu, ani o warzywach. One są jedynie wzbogaceniem naszej diety i tak powinny być traktowane. Jako zwykłe elementy, zdrowe tak, ale tylko suplementy. 

Sprawdź także : zagęszcza włosy